女性平時也要注意身體的保養，特別是不良的生活習慣會引起疾病，宮寒是女性常見的情況，要注意合理的預防。
宮寒危害
1、月經期間不僅有痛經，月經也有暗黑、血塊。平時白帶量多，有異味。這些都是宮寒引起的。
2、會導致沉，整個人看起來蒼白，沒有精神，黑眼圈常掛在臉上，老化速度加快。
3、宮寒的人也會發胖，宮寒的原因是減肥過度，此時身體本身爲了保護子宮，需要積累脂肪提供熱量。所以很多人減肥，結果變成了增肥，變胖的原因。
4、子宮寒冷嚴重可能會導致不育，許多不育女性子宮寒冷嚴重。
宮寒原因
1、遺傳：很多女性子宮寒冷是因爲遺傳的關係，天生的就是比較容易四肢冰冷，不易出汗，耐熱怕冷，是因爲她們的父母本身體質就比較虛寒，直接導致自身體寒。
2、生冷不忌：很多女性喜歡吃甜食，尤其是美味的冰淇淋，說實話小編也喜歡吃。但是像冰淇淋這種一年四季都有賣的甜食，很多女性根本不在乎外界的溫度，都是直接開吃。這樣，寒氣在體內直接攻擊子宮，時間一長，子宮就會變冷。
3、風度不需要溫度:很多女性的子宮寒冷在夏天感染，夏天炎熱，穿着當然減少了，但結果不長時間在室外活動，室內空調開着，空調低，寒氣侵入體內，危害子宮。而且現在很多女性不僅在夏天，到了秋天和冬天也穿着裙子，爲了保護子宮，最重要的是保護下肢的溫度。
4、減肥過度：減肥是女性的終身事業，但是很多人的減肥方法不當，快速或過度減肥，要知道人的身體內部也是一個小的生態系統，原本健康的身體流失太多營養，寒氣侵入，導致宮寒。
5、經常熬夜：經常熬夜會產生很多問題，因爲熬夜對身體的損害太大，所以經常熬夜的人體質都比較虛，而且晚間陰氣很重，很容易讓寒氣進入體內。
6、飲食習慣:男性，女陰。很多人開玩笑稱手腳冰涼的女性爲前輩折翼的天使，其實女性本身很冷。但是，很多女性在平時的飲食中沒有考慮過食物也是寒冷的區別，吃寒冷的食物會使自己的身體變得寒冷。
7、缺乏鍛鍊:宅女，空閒時每天呆在家裏的女性，體質變冷，不出去運動，感受到陽光的溫暖，每天躲在房間裏，只會使寒氣越來越重。
宮寒防治
1、注意身體和下肢的保溫:爲了不讓子宮感冒，不要太注意外觀的美麗。隨着季節溫度的變化，必須及時增減衣服。只有暖和自己的身體，不受寒冷的影響，才能保護子宮。
2、加強身體鍛鍊:無論有沒有時間，都要加強運動，提高自己的身體素質，有足夠的能量抵抗外來寒冷的侵入。試着慢跑等有氧運動，運動後按摩腳底，使血液循環更加順暢，達到全身溫暖的效果。
3、飲食習慣:飲食時要注意食物的屬性，不要只吃冷的食物，要適當均衡。體質虛寒的人可以多吃棗、薑茶來消除體內的寒冷。
4、中醫烹飪:女性子宮寒冷後，應立即治療，除以上方法外，最可靠的是中醫烹飪，配合良方，堅持下去，可以驅除子宮寒冷。
