生理遺精是指未婚或婚後分居的射精。一般來說，每月2~3次，沒有任何不適，也沒有對身體產生很大影響。對於病理遺精，病因複雜，多種原因頻繁發生遺精。
那麼，生理性遺精和病理性遺精有什麼區別呢？
1、年齡不同：生理性遺精多見於青壯年，未婚或婚後分居；病理性遺精多見於中老年或身體先天不足者；
2、身體狀況：生理性遺精者，身體健康，精力充沛，或遇事易激動，或勞累緊張的健康人；病理性遺精者，多見於面色無華，身體疲倦，大量吸菸，飲酒無度，過食肥甘，體形虛胖或疲弱之軀，常有手淫，房室過度，色慾不遂等經過；
3、遺精時的狀態：生理性遺精，一般2周1次或更長時間，遺精量多而精液粘稠，遺精時陰莖勃起功能正常；病理性遺精頻頻而作，有的入夜即遺，或清醒時精液自出，遺精量少而清稀，遺精時陰莖勃起不堅，或根本不能勃起，遺精後出現精神疲憊，腰膝痠軟，耳鳴頭暈，身體乏力等症。由此可以識別。
用什麼方法可以改善遺精？
1、藥物療法:對於神經衰弱等輕度頻繁遺精患者，思想負擔過重的人，可以進行藥物治療。
2、抗菌治療:有尿道炎、精囊炎、前列腺炎等原發病人，可用抗生素治療原發病。
3、激素治療:容易發生性衝動的人，可以適當配合激素進行導向治療。
4、日常運動法
(1)仰臥收腹臂腿舉法:仰臥收腹臂，雙臂伸直頭後，舉起雙腳，同時迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上接觸，舉起時呼吸，恢復時呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨着腹肌力的增強，上述動作重複次數可以逐漸增加。
(2)靜力半蹲站樁法:挺胸直腰，彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變時，儘量夾在內側，腿、下腹部、臀部高度緊張這樣重複，次數自定。每天早上各做一次。隨着腿力的增強，持續時間可以逐漸延長，重複次數也可以逐漸增加，可以改善頻繁遺精的現狀。
