月經量少吃什麼調理？

月經量少如何調節？月經量少是指月經週期基本正常，月經量明顯減少，屬於月經病。那麼，如何調節月經量較少呢？下面的小邊將爲您詳細介紹。

月經量少怎麼調節？

女性朋友要正常調理，月經量少可採取以下措施:

1.有足夠的睡眠。俗話說：女性以血爲本，以肝爲先天。養肝血對女性朋友來說非常重要。如果肝血不足，很容易出現月經量少、皮膚粗糙、暗沉、長斑和痤瘡。許多女性朋友想知道吃什麼來滋養肝血嗎？事實上，最滋養肝血的不是食物，而是充足的睡眠。只有在晚上11點之前開始以滋養肝血。

2.調整心態。調整好自己的心態。有時候，心理壓力會導致月經異常和精神受損 挫折、壓力等負面情緒會導致月經量減少，所以女性朋友調整心態，保持良好的心態非常重要。

3.多吃含鐵量和營養的食物。補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。可多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃等營養食品。

4.不要太努力。月經期間不要讓自己過度勞累。過度勞累會影響器官功能和新陳代謝。月經期間最好保持休閒生活，放鬆身心。

月經量少吃什麼調理？

1.月經前一週不要吃冷的食物（這必須注意）。對於月經正常的人來說，月經前或月經期間吃冷的食物沒什麼，但月經不調的人必須注意。

月經來了，每天吃一杯紅糖泡開水。

月經最好不要讓自己太累。

4、人們的情緒和壓力會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己太沮喪。從中醫的角度來看，抑鬱症很容易導致肝鬱和氣滯，從而減少月經量。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會導致月經過少。所以要調整你的心態。有時，心理壓力會導致月經異常。精神挫折、壓力等負面情緒，會導致月經異常，所以女性朋友必須調整心臟穩定、易怒或易抑鬱等現象，正常，不必太緊張。

5.來月經最好不要下冷水。一般來說，月經可以下冷水，但對於月經異常的人，最好不要下冷水。

6.月經期間注意保暖，避免寒冷、寒冷、生冷和冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質；儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持愉快的心情；平時，我們應該防止房間過度勞累，絕對禁止月經期間的性生活。=

7.生活規律，注意衛生:生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。

8.注意衛生，防止感染。注意外生殖器的衛生和清潔。內衣要柔軟棉質，通風透氣性好，要勤洗勤換，換好的內衣要曬乾。月經期間千萬不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經血量大的人避免吃紅糖。

月經少小心子宮發育不良

小張個子高，看起來很健康，但她17歲的月經來潮了。因爲沒有疼痛或瘙癢，身體很好，所以不認爲這是一種疾病，但感覺很好，因爲比普通學生少三到四年的麻煩。爲此，她暗自感到高興。但在25歲時，小李因婚後兩年不孕症被醫生髮現，直到那時她才知道自己患有子宮發育不良。

王林自16歲月經以來一直沒有規律，大多數月來一次。許多學生建議她去醫院，但她認爲這沒什麼，不來，不妨礙吃喝。直到婚前檢查，她才被醫生的檢查結果驚醒，子宮像鴿子蛋，乳房發育不良，不太可能有生育能力，現在治療已經太晚了。