如何完美地達到性高潮？如果你想確定獲得性高潮，你應該充分了解你的身體和性反應規律，否則你不知道你的性偏好和需求是什麼。下面的小編將回答如何完美地達到性高潮。
1.成爲自己身體的專家
如果你想確定獲得性高潮，你應該充分了解你的身體和性反應規律，否則你不知道你的性偏好和需求是什麼？在這種情況下，你不能經常獲得性高潮。這種信念是指學會控制你的身體，熟悉你的性反應，然後教你的伴侶什麼樣的觸摸刺激是最難忘的。記住，他不僅是他自己身體的專家，也是你身體的專家。
2.確保伴侶命中靶心
當你的伴侶刺激你的身體時，你很難達到性高潮。所以你必須把你需要觸摸的刺激傳遞給對方，你最喜歡什麼刺激。
3.強化性緊張
當性喚起接近高潮時，一個人的肌肉必然會緊張。男人和女人都是這樣，但對女人來說更是這樣。有意增強肌肉張力無疑將有助於女性高潮的到來。
4、收縮肌肉
主動收縮陰道周圍肌肉(又稱恥骨尾骨肌，即pC肌肉)有助於將血流引向生殖器，從而實現性喚起。這些肌肉也是控制高潮和收縮p的肌肉C肌肉(也叫凱格爾訓練)可以幫助刺激性高潮，使性高潮更強。
5、腦袋懸空
把頭掛在牀邊可以刺激性高潮。這種不難的娛樂方式可以增強一些女性的性喚起和性緊張，導致性高潮的輕鬆到來。
6.改變呼吸方式
改變不同的呼吸方式也可以強化和刺激高潮。
7、彼此戲弄
通過觸摸敏感區戲弄自己或讓伴侶戲弄你，然後停下來，一遍又一遍地重複，你可以非常有效地達到性喚起和性高潮。
8.學會放縱
私人高潮排練通常可以幫助那些無法擺脫自我控制的女性達到高潮。要達到性高潮，包括有意呻吟或做奇怪的事情，它可以讓你放鬆，減少對高潮的焦慮。這是學習獲得性高潮的有效方法。
9、選女上位
如果你想通過性交達到高潮，採取女性優勢無疑是最好的選擇。因爲它允許女性控制性交過程，如陰莖插入的深度和對陰蒂的刺激，從而獲得最大程度的性刺激。特別是對於那些想要完全控制性活動的女性。
10.如果你喜歡使用工具
如果你對使用玩具沒有異議，振盪器是一個很好的選擇，它可以可靠有效地將你帶入性高潮的美麗感覺。這不僅讓你很容易達到性高潮，而且也不再給你的伴侶帶來任何壓力，因爲你有能力爲你的快樂負責。
如何延長女性高潮？
據《生命時報》報道，女性高潮是兩性研究中不變的話題。許多研究表明，女性的平均高潮可以持續15秒～30秒左右，如何延長這段時間是性學專家研究的重點。20世紀80年代，兩位美國性學家宣佈，他們發現了一種有效延長女性高潮的方法，這引起了當時許多人的關注。美國媒體稱，性學專家最近提出了復興和改進的方法，並表示他們已經取得了一些成就。據瞭解，改進後的方法主要包括兩個階段：
第一階段，提高自己的理解。作爲一個女人，我們應該對性有一個正確的理解。正如性學專家所指出的，許多女性會抵制性高潮，所以首先要做的是認知重建。簡而言之，當性慾高漲時，我們應該多想想太棒了，讓我們跟着感覺，而不是擔心上帝，我不是女士。
在建立了正確的理解後，婦女應進行會陰收縮練習，包括收縮和放鬆盆底肌肉。每天練習3組，每組重複25組～30次。
此外，我們還應該的高潮表現，比如找出什麼樣的觸摸，多快的頻率，多大的幅度和節奏，纔是最適合自己、最容易滿足自己的方式。
第二階段：與你的伴侶一起工作。女人平躺在牀上，她的伴侶坐在她的一邊，然後輕輕地觸摸她的外部生殖器，大約持續5分鐘。在這個過程中，最好不要刺激女性的陰蒂或陰道。接下來，你可以輕輕地刺激女性的陰蒂，用手指輕輕地、有規律地畫一個圓圈。與此同時，女性應該告訴她們的伴侶什麼樣的力量和節奏是正確的。當女性接近高潮時，男性不應該停止刺激。美國性學專家認爲，這只是女性第一個高潮的開始。目前，我們應該繼續用手指輕輕刺激女性的陰蒂，並在準備好的情況下提高撫摸力和頻率，這將刺激女性的新一輪高潮。
完成以上兩個階段後，女性也應該找到自己的高潮期，即每月性慾最強的日子。女性可以根據自己的性生活感受畫一張圖表。幾個月後，他們可以從圖表中找到自己的高潮期是否有一定的規律性，並試圖在此期間延長自己的性高潮。
