在男女的性生活中，女性對性高潮是一種渴望的態度，更多的時候都希望自己能夠親切的感受到那種刺激到全身的酥麻感，那麼女性是怎樣達到高潮的呢，女性來高潮一般需要多長時間呢，我們一起來看一下讓女性達到高潮的運動有哪些吧。
超過一半的女性表示，她們通常同時刺激這兩個區域才能達到性高潮。34％喜歡陰蒂，6％主要通過陰道刺激達到高潮。
對於許多女性來說，長時間的性生活使她們更容易達到性高潮。
例如，那些性生活時間爲十五分鐘的人比性生活時間更短的人更有可能達到高潮。
但是，更多的時間並不總是更好。持續20分鐘的性生活不太可能帶來高潮。
性體位也可能有助於達到高潮。有些女性如果處於主動的角色，比如女性在上面，就更容易獲得高潮。
承擔更多被動角色的女性，不太可能達到高潮。
在整個研究過程中，有一個共通的現象：高潮可以像女人一樣各有不同。
女性獲得高潮所需的時間，也是十分個性化的。最短的只需要一兩分鐘，最長的也許需要幾十分鐘。這與女性的性興奮有很大的關係，但基本上爲15-30分鐘。也就是說，一般情況下女性達到高潮所需要的時間要比男性長几倍。對此，我們只要看看男女性反應曲線就會一目瞭然。
對男性來說，先是一個短暫的興奮期，然後進入持續時間稍長的平臺期，接着是短暫的高潮期和比較短暫的消退期;而對女性來說，整個性反應週期持續的時間比男性長，這包括興奮性緩慢上升的興奮期，持續時間更長的平臺期，短暫的高潮期及持續時間較長的消退期。人們只有明瞭男女兩性這些生理心理特點，才能更好地調適房事，並使之更加和諧完美。
“情愛身體”養成運動--排球
打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多牀笫間變化的樂趣。
“情愛身體”養成運動--太極拳
太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助於消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放鬆。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來，對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，性愛時，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。
看似平常簡單的運動，卻可以讓女性在性愛時達到高潮，起到了很好的助攻作用。
