女性如何應對肥胖？在現實生活中，越來越多的女性傾向於肥胖。你知道女人如何應對肥胖嗎？讓我告訴你！
一、肥胖的原因
衆所周知，多吃少動會讓我們發胖，但是當我們做某事的時候，我們會發胖。現在讓我們來看看發胖的難以想象的原因。！
胖絕對和午餐選擇有關，快餐熱量驚人。
1.選擇西式快餐
一頓飯比一天多吃一克油，可以提供9000卡路里。以油炸和油炸肉爲主食的西式快餐含油量最高。因此，快餐是含熱量最高的食物。
此外，油炸在數百度的高溫下，油炸，原來是身體營養脂肪酸，氧化成對身體有害的有毒油，不僅如此，肉、蔬菜、水果和穀物表面營養，油炸，也成爲致癌毒素，會增加結直腸癌或乳腺癌的機會。
看，西式快餐有這麼多缺點。爲了苗條健康，我們減肥的人無論如何都不能貪吃。
2.選擇中式快餐:不健康
西式快餐熱量嚇人，中式快餐不一定都好。爲了增加菜餚的味道和風味，吸引顧客，普通快餐店在烹飪時會放更多的油（不排除一些或劣質油）。普通排骨飯的熱量約爲700或800千卡。一碗油性排骨表面的熱量可達1000卡路里。
而7-11盒午餐、飯糰、燉菜和三明治是午餐中最受歡迎的食物，但味道從來沒有創新過，也沒有季節變化，所以這是一個缺點。就營養價值而言，它只能說它可以填飽肚子，至少比肯德基、麥當勞等都是一頓體面的飯。需要提醒的是，燉菜的營養價值是一般的。尤其是湯底，最好不要長期食用。偶爾滿足你的渴望是可以的。
2、女性如何應對肥胖？
如果一個女人想要一個健康美麗的身體，她該怎麼辦？有幾種方法可供你選擇。
1、健身房
健身房無疑是最專業的健身場所。有專門的健身教練爲您制定詳細的健身計劃。如果你有足夠的時間，女性朋友不妨考慮找一家合適的健身機構申請會員卡。
2、體育運動
排球、羽毛球、乒乓球等運動非常適合女性朋友。如果你週末有時間，你可以請幾個朋友找一個適合運動的地方，這不僅可以緩解工作壓力，還可以起到健身的作用。
3、晨跑
一天的計劃是早上。晨跑不僅可以鍛鍊身體，還可以起到健身的作用。只要你每天早起半小時，堅持晨跑，肯定有利於健身。
4、爬樓梯
在商務樓工作的白領經常在早上等電梯。由於上下班時間人流量大，擠電梯可能需要很長時間。這時，他們不妨放棄坐電梯，選擇爬樓梯。
5、騎單車
隨着交通工具的不斷髮展，電瓶車、汽車等交通工具逐漸取代了自行車，路上騎自行車的人越來越少，騎自行車是一種很好的健身方式。對於通常缺乏鍛鍊的城市女性朋友來說，選擇騎自行車也是一個很好的選擇。
6、散步
飯後走一百步，活到九十九。所以飯後下樓散步有助於消化食物，對身體也有好處。飯後不要做劇烈運動。
7、舞蹈
女性朋友通常擅長唱歌和跳舞。許多女性朋友都是舞蹈老師。經常跳舞的女孩不僅身材令人羨慕，而且體質也比普通女孩好得多，主要是因爲她們經常跳舞。
8、瑜伽
瑜伽是目前流行的運動，瑜伽訓練班很多。練習瑜伽可以平復心智，提高免疫力，對女性朋友非常有益。
