子宮內膜異位症的出現，對患者的危害和影響也是比較嚴重的，特別是有些女性會有疼痛的情況，我們要重視日常的調理，特別是生活當中的一些細節很關鍵。
子宮內膜異位症疼痛怎麼辦
1、熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上，“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。
2、維持身體活動:運動有助於治療子宮內膜異位，但經常運動的女性沒有子宮內膜異位的證據。你可以試試地板操作伸展、騎自行車或其他不會過度擠壓身體的活動。
3、注意飲食:多喝水，少吃奶類食品，限制肉類攝取量。
4、補充維生素b族:維生素b族可以更有效地代謝肝臟，消除雌激素過多。
5、多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認爲可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。可能用1/4----1/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以塗抹按摩，天然黃體內泌素有助於抵消體內過多雌激素的作用。也就是在月經來之前1----2星期，那你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續到整個月經週期結束。
6、藥物緩和:可服用非處方藥物-非類固醇抗炎藥物，如布洛芬和阿斯匹林，任何非處方藥物都必須按照指示服用，使用前請看產品標誌，詢問藥劑師適當的劑量。
子宮內膜異位症的訓練
月經期間不允許訓練，可能引起子宮內膜異位症的發生，但適當的訓練平時對身體有好處。子宮內膜異位症是指原本屬於子宮內膜組織，生長在子宮外部引起循環出血的臨牀症狀。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊腫(稱巧克力囊腫)和子宮肌瘤(稱子宮肌腺症)也有成長的可能性。子宮內膜異位症的原因至今尚未說明。超強健身可能會引起子宮內膜異位症的發生，但適當有規律的健身需要有益的行動。
適當規律的體育鍛煉，使女性的身體免疫系統更加健全，運動員體內的白細胞，尤其是吞噬細胞活躍，能夠吞噬處理逃跑的經血和內膜組織。此外，運動能增加體內雄性激素的濃度，雄性激素能對抗女性激素的作用。研究顯示，每週運動超過2小時的女性，得子宮內膜異位的機率比沒有運動者少了一倍。其中練習跑步和彈跳效果最好。因爲這兩種運動對肌肉和關節的牽引和刺激作用最強，後者可以提高男性荷爾蒙的濃度。
子宮內膜異位症的調理
1、良好心情：病人都是需要有一個良好的心態的，對疾病的恢復有好處，尤其是女性，負面情緒會讓內分泌出現紊亂，對身體是非常不好的，無論是否生病，積極樂觀的生活態度以及好心情都是應該時刻保持的。減輕焦慮，將疾病的本質、特點告知病人，讓其瞭解這是一種良性疾病，通過治療是可以緩解的，妊娠可以延緩此病發生，已屬婚育或婚後患痛經的病人，在治療後一段時間可及時婚育，通過妊娠可望異位的內膜退化吸收。
2、注意經期衛生：避免月經期及月經剛乾淨時性生活。準確計算經期，避免在月經前後進行子宮檢查、擴宮術、子宮輸卵管造影術，避免醫源性子宮內膜種植。
3、保持外陰清潔:經期禁止洗澡或游泳，更換墊子和內衣，防止感染。
4、保持月經流暢:極度子宮後前傾、生殖道閉鎖、子宮頸狹窄、粘連等經行不良患者應儘快治療，以免經血逆流。
5、注意飲食調整:作爲我們每天不可或缺的飲食，實際上對疾病的恢復也有很好的保障，需要補充營養，但不要補充大海，平衡飲食有助於調節身體功能，還要堅決消除刺激性的飲食。飲食以清淡營養易消化的食物爲主，多吃新鮮蔬菜、水果、生冷、辣、煎、刺激肥厚的食物。
6、增加運動:運動可以及時加強我們的身體功能，促進新陳代謝，緩解工作和生活壓力，但要特別注意運動的力量，過度運動可能會相反，損傷女性的身體
7、充足的睡眠:充足的睡眠是身體恢復的重要調節，我們的身體在睡眠中比較穩定，有利於身體自身的調節，睡眠對女性體內荷爾蒙等分泌代謝有很大幫助，特別是術後的女性，有充分的睡眠時間
