每個人對痛經的理解通常都停留在月經期間的腹痛或腰痛，但沒有關於如何緩解痛經的概念。那麼你知道如何緩解月經和胃痛嗎？讓我們瞭解如何緩解月經和胃痛。
如何緩解月經腹痛？
營養療法：痛經以腰腳疼痛、腹痛、乳房腫脹、抽痛爲主，平日應吃富含維生素B1、B2.食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等，或B1、B2.補充。對於平日骨盆腔充血、下腹子宮卵巢疼痛的人，建議多攝入富含維生素C、E的食物
飲食療法：至於經期腹痛的人，平日要特別注意飲食和營養，少吃生冷油膩的食物，可以維生素B、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。 痛經患者，月經多頭暈或耳鳴、腹痛，可補充鐵、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可逐漸改善。
物理治療：痛經時，有些人認爲腹部熱敷熱水袋可以減輕疼痛，這種體質，可以在工作日洗溫泉或熱水浴，每次約一小時，浴同時做臍帶（約手掌寬）按摩，改善盆腔血液循環，消除血瘀（充血），效果好。只有在月經期間不適合洗澡，此時拇指可以按壓臍帶下的兩個水平手指（這是中極穴），一般按壓10到20分鐘，可以減少或消除痛經。
按摩療法：痛經完全放鬆，俯臥在毯子上，伸展身體，伸展手臂，向內伸展腳趾。讓你的朋友觸摸你背部的骨盆上脊，輕輕地向腳推。每秒大約1秒-兩次。注意前後推，而不是畫圈。
藥物治療：痛經也是一種更好的方法。例如，維生素B6可以緩解月經期維生素藥物來緩解月經前緊張。你也可以適當地服用一些止痛藥。當然，止痛藥不應該服用太多，否則會有一定的副作用。
簡單的藥茶療法:當痛經伴有四肢發冷、面青脣白時，可以等量的姜(或乾薑)、紅棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒絕按壓，可以花三塊錢沖泡三百塊熱開水當茶，一天一兩次，可以消除血瘀和疼痛的不適。
月經胃痛吃什麼？
月經來了胃痛，要避免辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。
在此期間，可適當食用酸味食品，如酸菜、醋等，酸味食品可緩解疼痛。
此外，痛經患者應在月經前後保持大便通暢。儘量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。便祕會誘發痛經，增加疼痛。
有人認爲，痛經患者適量飲酒可以疏通經絡，活絡，擴張血管，鬆弛平滑肌，對預防和治療痛經有作用。如果月經血量不多，可以適量飲酒，可以緩解症狀，在一定程度上起到治療作用。葡萄酒含有乙醇，對人體有興奮作用。情緒抑鬱導致痛經患者適當及時飲用一些葡萄酒，可以舒緩情緒，疏肝解悶，使氣機和諧。此外，葡萄酒口感辛甜溫暖，辛能散。對於冷溼滯的痛經，可以散寒祛溼，活血通經；甘溫可以緩解氣血虛弱引起的痛經，溫陽補血，緩解急痛。
痛經患者應多樣化飲食，不能偏食。他們應該經常吃一些有理氣活血作用的蔬菜和水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足的人應該經常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等。
月經次數多與癌症有關嗎？
雌激素總是讓女性喜憂參半。一方面，作爲保護傘，它使年輕女性免受各種疾病的困擾；但另一方面，其過度強大和更年期後常用的雌激素替代療法已成爲誘發各種癌症的罪魁禍首。7月15日，據《美國醫學會雜誌》報道，丹麥科學家的最新研究發現，絕經後接受激素替代療法的婦女患卵巢癌的風險將顯著增加。
哥本哈根大學林達·斯坦路德·莫奇教授表示，卵巢癌增加的風險幾乎是激素治療的長度和治療方法。在治療停止兩年後，卵巢癌的風險就會降低。此外，網絡醫學博士網站最近在《癌症流行病學、生物標誌和預防》雜誌上發表的一項新研究也表明，女性月經年齡越小，月經間隔越短，患卵巢癌的風險和患病後死亡的風險就越大。例如，12歲月經的人比14歲月經的人多，卵巢癌的死亡率將增加51%;與排卵週期最少的女性相比，排卵週期最多的女性卵巢癌死亡率增加了67%。
通過以上內容的介紹，你應該知道如何緩解月經和胃痛。我希望它能幫助你。
