懷孕期間，準媽媽可以適當的用跑步機進行鍛鍊，但是不是懷孕的每個階段都能夠用跑步機鍛鍊呢？其實不是的。孕婦使用跑步機鍛鍊還是有其階段性的。
在懷孕3個月內要注意，這段時間胎兒發育很快，母體與胎兒的聯繫非常密切，儘量不要做什麼運動。懷孕5個月內是懷孕時期最安定的時間，這個時間胎兒主要是外形上的變化,口鼻，頭髮指甲等,在這個時間段可以進行較爲輕度的運動，但要避免過度的疲勞。偶爾使用跑步機進行基本的鍛鍊還是有幫助的。懷孕6個月開始你會發覺你的肚子越來越大了，這個時候身體的重心也隨之改變，走路較不平穩，並且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢，就會感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時，應特別留意安全，可以一週進行一次跑步機慢走鍛鍊。
