懷孕後體重變輕了不少，準媽媽肯定是特別的擔心這是什麼原因，那麼準媽媽懷孕後體重便輕了正常嗎，本站小編就來說說吧。
孕媽小張懷孕3個月了，最近總是愁眉不展。
“別人懷個孕能胖好幾十斤，我懷個孕咋還瘦了三五斤，該不會是娃有啥問題吧?”
按理來說，懷孕後隨着胎兒的發育，孕媽的體重也是要增長的。
但令人擔憂的是，有些孕媽的體重不僅毫無波動，更有甚者會下降。這究竟是怎麼一回事?
下面就來給大家科普相關知識。
孕早期正常生理反應
孕媽在孕早期會出現孕吐、頭暈等一系列正常的生理反應，從而導致孕媽食慾不振，進食量明顯減少，體重自然而然就下降了。
但這屬於正常的妊娠反應，建議孕媽咪不必太過擔心。
timg (3).jpg
胎兒發育的原因
孕媽咪剛開始懷孕時，寶寶從第一個月的2釐米長、3克重，逐漸到孕3月的9釐米長、48克重。這對孕媽咪體重來講只是佔微不足道的一部分。
在整個孕期，孕媽的體重要增長1000-1500克的重量，因爲增長速度比較慢，在前三個月，孕媽出現不增反降的情況是正常的。
timg (5).jpg
孕期體重不長解決對策
緩解孕吐反應
爲了緩解孕吐反應所帶來的不適，孕早期的飲食不要太油膩，多吃清淡的食物。
此外，要注意葉酸的補充。飲食要營養均衡，像雞蛋、綠葉蔬菜、豆類食品、動物肝臟、堅果、水果等食物可以多吃一些。
胎兒發育對策
想要增加體重，孕媽除了要保證正常的進食之外，還要記得補充動物肝臟、綠葉蔬菜等食物，這些食物都含有豐富的葉酸。
當然，想要預防胎兒畸形，還得再固定補充一定量的葉酸製劑，不能僅依靠食物攝取。
充足的葉酸可以促進胎兒神經管發育和降低新生兒兔脣和先天性心臟病。
timg (7).jpg
總而言之，孕婦體重不怎麼增長，一般就是跟孕吐影響食慾，以及胎兒的發育有關。
孕媽們要注意採取一些針對性的措施，畢竟孕期不長體重對胎兒也是有影響的，必要時請及時與醫生進行溝通。
