懷孕的時候怎麼睡覺比較好呢，懷孕的時候可以平躺嗎，懷孕的時候什麼睡姿最好呢，本站小編就來說說吧。
在懷孕早期，因爲子宮增大不是很明顯，可以隨意睡覺，但到了妊娠中期， 特別是進入孕晚期，隨着子宮逐漸增大，孕婦體位影響血壓，如果長時間仰臥位平躺，下腔靜脈受壓，迴心血量減少，心排出量減少，迷走神經興奮，使血壓下降，形成妊娠仰臥位低血壓，易出現胎兒缺氧，所以提倡側臥位。
不過，由於妊娠期子宮常有不同程度的右旋，如果右側臥位可能會加重子宮右旋，導致供血不足，亦容易出現胎兒缺氧，這也就是爲什麼會建議您左側臥位!但如果您不能左側臥位，也可以平躺和右側臥位交替，一定不要長時間平躺，避免胎兒缺氧。
側臥時雙腿蜷曲，自然彎曲雙腿和膝蓋，在雙腿中間夾個枕頭會更舒服。
左側臥睡，既可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，也可以避免壓迫下腔靜脈(它擔負着把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補充養分的重要任務)，保證血液循環暢通。
如果您半夜醒來發現自己平躺着，也不要過分擔心，只要恢復側睡就可以了，一般也不會有什麼危害。
您還可以用家裏多餘的枕頭，或者孕婦U型枕，墊在身體的不同部位，也可以墊在增大的子宮下面，直到找到自己最舒服的睡姿。
也許您不喜歡側臥位，但爲了您寶寶的健康，相信準媽媽們一定都會努力的，相信您們一定都能做到最好，我們一起加油!期待和您可愛的寶寶見面!
