想要避免孕婦氣短，首先要保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因爲這類食物會增加體重，脂肪堆積，容易出現妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病，並使你喘不過氣來的現象，而且體型過於肥胖的孕婦氣短的現象更嚴重。每天多喝水，並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，減少心肺負擔，以免脫水。
其次，多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，並把這類食物作爲蛋白質來源的話。
再次，如果你覺得自己貧血，或者發現很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫生進行諮詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營養物質含量。
最後，準媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了，平時的家務活也要適量做，不要讓自己過度勞累。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了，或者最好只參加特別爲準媽媽辦的健身課程。在購物、佈置家裏或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會爲不必要的事情而透支體力了。
