孕婦氣短吃什麼好

孕婦氣短是女性在懷孕的時候經常見的，我們不要大驚小怪，也不要過於緊張。孕婦氣短，在平時就更加要注意飲食，適當做些運動，這樣有助於緩解氣短症狀。孕婦氣短吃什麼好？

孕婦氣短應該保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

其實孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。在購物、佈置家裏或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會爲不必要的事情而透支體力了。

保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐着的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。寶寶一出生後，你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。

如果沒有心臟病史的話，那麼問題並不大，出現心慌氣短的時候，可以試着做一下深呼吸，有意識地放慢，如果這樣症狀還不能緩解，則很有可能出現貧血、高血壓、心臟病等情況，這時候應該馬上到醫院檢查清楚。

孕婦氣短雖然不是什麼大問題，但是孕媽媽們也應該要注意預防氣短的發生，畢竟氣短還有可能是其他疾病引起的症狀。