懷孕第一週到第十二週，被稱爲孕早期。在這段時期裏，孕婦的身體會出現早孕反應，其中比較難受的症狀就是噁心嘔吐。一旦飲食不當，就可能出現進食即吐的情況。那麼，孕早期可以每天吃一個蘋果嗎？
孕早期可以每天吃一個蘋果，這樣的做法對孕婦和胎兒的身體都非常好，因爲蘋果雖然在生活中十分常見，但它的營養價值也不低，不光含有豐富的維生素，還含有各種氨基酸果糖以及豐富的微量元素，而且酸甜的味道也能讓孕婦胃口更好，蘋果也含有膳食纖維有幫助潤腸通便的效果。
但是每天也需要適當增加其他水果的攝入，因爲每種水果的營養價值各不相同，爲了讓孕婦的營養更加均衡全面，所以水果也要多樣化攝入。除了每天一個水果的好習慣，孕婦最好還要每天都喝一杯牛奶來補充鈣質，當然每餐裏面也要添加蔬菜和肉類，這樣才能讓胎兒不會出現營養不良。
雖然大部分水果對於孕婦來說都是有好處的，但是千萬不要吃寒涼的水果，在天氣比較寒冷的情況下，如果水果太冷的話就容易讓腸胃功能紊亂，而且一些寒性的水果也可能引起孕早期孕婦的流產，所以在挑水果的時候最好選擇性溫的，孕期也要嚴格控制體重，千萬不能過於肥胖。
