小寶寶頭髮長得不好也是讓寶媽很擔心的一件事情，畢竟這有可能和寶寶營養不良有關，所以正在給寶寶哺乳的寶媽，也會想法增加自身營養，以有利於吃奶寶寶良好發育。那麼，寶媽吃什麼寶寶頭髮長得快呢？
1. 哺乳期的寶媽在飲食方面需要多吃一些有營養的食物，比如黑芝麻，其含有很豐富的維生素e等營養，對於護髮生髮有一定的食療功效，所以哺乳期寶媽可適量多吃些黑芝麻，或者黑芝麻製品，這樣對於吃奶寶寶的頭髮生長也會有好處。
2. 堅果食物中的核桃也有健腦和烏須黑髮作用，合理食用對促進頭髮生長和黑髮均有不錯的功效。而且核桃中的一些營養物質還可滋潤肌膚，所以哺乳期寶媽還要適量的吃些核桃，對自身的皮膚滋養，以及寶寶的頭髮生長均有益處。
3. 正在哺乳的寶媽，平常的飲食還要注重攝入營養均衡，才能使分泌的乳汁質量良好，這樣纔有利於寶寶身體健康，另外，若寶寶頭髮乾枯發黃，頭髮少，還要警惕是否有缺鋅、缺鈣原因，建議應帶寶寶去醫院的兒科檢查一下爲好。
