懷孕初期一般是指孕期的前三個月即懷孕12周之前，這個時間段是胎兒發育的主要階段，因此這個時期孕媽的營養吸收尤其重要，那麼早孕初期吃什麼比較好？
孕早期胎兒發育迅速，孕媽可選擇防止胎兒神經管發育缺陷的富含葉酸的食物。同時在懷孕早期，孕媽或多或少都會存在不同程度的妊娠反應，比如胃口差、噁心、嘔吐等，這個時候選擇的食物既要開胃也要葉酸含量高，可以選擇比如小麥、牛肉、羊肉、雞肉等，還有種子類食物，例如黃豆、栗子和各種堅果類。另外體質偏寒的孕媽可以吃一些韭黃、土豆、扁豆等溫性的蔬菜，水果方面可選擇桔子、桃、杏等含有大量葉酸的溫性水果。
如果孕媽沒有明顯的早孕反應，則可以繼續保持懷孕前的飲食習慣，但是要做到均衡營養。可根據個人口味選擇清淡、適口、容易消化的食物，少食多餐，儘可能多的攝入營養。
另外，部分孕媽由於沒有經驗，又怕寶寶營養不夠，喜歡自己亂補，極易出現酮症酸中毒，這對胎兒危害極大，因而建議孕婦每天必須攝取至少130克的碳水化合物，食糖、蜂蜜的主要成分爲簡單碳水化合物，易於吸收，孕期可適量食用。
