女性朋友每個月總有幾天不舒服的生理期，而且此時期需要在飲食以及其他方面多加註意。畢竟這個階段體質較弱，需要吃一些加強營養的食物。那麼，女性月經期吃什麼比較好呢？
女性月經期間需要吃一些具有暖宮補血的食物，比如花生，桂圓，阿膠，紅棗，榴蓮，雞蛋，牛奶，魚肉，羊肉，牛肉等。還要適量的吃一些新鮮的蔬菜以及豆製品，這類食物對女性經期所流失的體內營養有較好的補益作。
月經期間因爲失血較多，所以還要多補充一些高熱量的湯水類食物，尤其以蛋白質高的湯水食物較佳，比如排骨湯，羊肉湯，牛肉湯，魚湯，雞湯等，經期多喝營養湯有益氣血，可補充經期所流失的和營養和水分。
而且女性月經期間身體機能會有所下降，此時要避免着涼，預防感冒，要做好保暖措施，儘量要少沾涼水，剛來月經的頭兩三天不建議洗澡，在月經末期可淋浴方式洗澡。經期還不能吃一些寒涼生冷類的食物，以免加重經期不適。如果有痛經等以及宮寒症狀較爲嚴重時，還可以適量的喝些薑絲紅糖水，可以有效緩解經期不適。
