懷孕期間，孕媽咪要面對許多問題，即使孕前非常簡單的事，到了孕期也會成爲一大挑戰。比如睡覺，以前是愛怎麼睡就怎麼睡，但懷孕之後，隨着孕周的增加，總感覺怎麼睡都不舒服，有些孕媽咪甚至整個孕期都沒睡過一個好覺。那麼懷孕期間如何睡個好覺？
1.適當的睡午覺。絕大多數準媽媽們都會在懷孕的早期會有有比較困、疲累的感覺，有些還會覺得一整天昏昏沉沉的沒有精神，這些都是比較常見的現象，不用過於緊張，一般情況下，如果實在感到困，可以適當的睡個午覺，小憩個40分鐘的樣子有助於恢復精神飽滿的狀態。
2.保持輕鬆愉快的心情來過好每一天。準媽媽們要儘量減少情緒上的忽高忽低的狀態，儘量保持平和的心境，假如白天情緒波動太大的話，晚上心情會容易無法平復，可以適當多聽一些輕鬆的音樂或者學習一些平復心情的方法。
3.儘量保持多一些的戶外活動。飯後可以多出去公園走走，這樣可以激活身體，是減壓的一個好方法，晚上睡覺的時候可以容易入睡一些。戶外活動的選擇要恰到好處，不至於太過激烈，激烈的活動容易造成反效果。這對於準媽媽來說是不利的。
