孕吐是每個孕後女性幾乎都會經歷的妊娠反應，而且有的女性孕期嘔吐十分嚴重，經歷時間也會很長。但是也有的女性懷孕期間的妊娠反應輕微，嘔吐也會很少。而對於孕吐十分嚴重的孕婦，也要採取一定辦法減輕妊娠反應。那麼，孕期怎麼減少吐呢？
1. 少食多餐。雖然懷孕早期出現孕吐屬於正常的生理現象，但是，較爲嚴重的孕吐會影響到孕早期攝入營養，而爲了減少孕吐，減輕孕期腸胃消化負擔，可以採取少食多餐辦法。如果孕吐輕微時就要及時吃些食物，若是噁心反胃嚴重就要及時減少進餐，這種辦法能夠緩解和減輕孕吐，並且還能保障孕早期所需營養攝入充足。
2. 飲食少油宜清淡。懷孕早期女性的飲食應該注意少油和清淡爲宜，因爲過於油膩的或者氣味較重的食物，都容易引起反胃噁心，誘發孕吐，所以此期間的飲食一定要注重清淡，減少過重氣味，從而對緩解減少早期孕吐會有明顯作用。
3. 小零食來幫忙。處於懷孕早期的女性，要多準備一些愛吃的小零食，以及氣味清新的水果。如果感覺到噁心時可以聞一聞檸檬清香，適量的吃些可口開胃的小零食，這也是能有效緩解減少孕早期女性惡心嘔吐的常用辦法。
