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懷孕初期怎樣減少孕吐

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懷孕初期怎樣減少孕吐

我們平時常常會見到,剛懷孕沒多久的女性,總是嘔吐不斷,有的是一看到油膩的東西就想吐,有的是早上起來就吐。這種情況也就是我們常說的孕吐,這種情況只有懷孕早期纔會出現,等到懷孕中期會逐漸的減少,懷孕初期怎樣減少吐?

懷孕初期怎樣減少孕吐

吃多餐:孕婦的進食方法以少食多餐爲好——即每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食後嘔吐,可做做深呼吸,或聽聽音樂、散散步,再繼續進食。晚上反應較輕時,食量宜增加且要多樣化,必要時可在睡前適量加餐。

多吃蘋果:孕吐較重時,飲食應以營養、清淡可口、易消化爲原則,也應簡單多樣化,儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。據觀察,蘋果不僅可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡,因此孕婦可多吃蘋果。

不下調料的清煮魚:孕吐症狀有所減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等蛋白質豐富的食物。同時還要補充足夠的糖類,維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

孕吐是怎麼回事

婦女懷孕一個半月左右,體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加,而使胃酸顯著減少,隨之消化酶的活性也降低。因而,不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能,而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應,又稱“孕吐”,這是一種正常的生理現象。 一般孕吐症狀較輕者,不必進行治療,過一段時間會自然消失。

一般在懷孕五六週的時候就出現孕吐,持續的時間也不太長,等到了12周左右就會停止。但是,在孕吐這個階段,會影響到孕婦的飲食,當然也就會影響到胎兒的發育。所以在這個時候,孕婦可以吃一些緩解孕吐的食物,還要學會放鬆,不要有心理負擔。

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