親愛的，你最近是不是總處於“不是在廁所，就是在去廁所的路上”的狀態。這屬於孕期尿頻的表現症狀，十分常見，準媽媽不必擔憂！就讓我們用科學的飲食方法來緩解吧！
準媽媽尿頻的飲食守則
1、準媽媽尿頻，身體會流失較多的鉀元素，應通過食物做相應的補充。鉀含量高的食物有：香菇、白菜、豆類、核桃、香蕉等。
2、吃一些核桃可緩解尿頻。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，對尿頻、腎虛等有良好的療效，不過準媽媽每天吃3——5顆即可。
3、喝低濃度糖水可緩解尿頻。不過不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。
4、適當控制食鹽的攝取量，以利於腎臟保持水分，一天的攝入量不要超過6克。
緩解尿頻食譜：香菇油菜
烹飪方法：
1、香菇和油菜分別洗淨；
2、油菜切段，香菇斜刀片成片，大蔥切片；
3、起油鍋，油溫升至5成熱時放入大蔥爆出香味；
4、再放入油菜和香菇；
5、最後加入鹽、糖快速翻炒，至油菜的葉子變深綠色即可。
食用功效：
此菜含鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等多種營養素，有補鈣、防治小腿抽筋和緩解尿頻的功效。
