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懷孕37周吃什麼蔬菜好

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懷孕37周吃什麼蔬菜好

在女性懷孕期間,都需要特別注意飲食,因爲有不少食物孕婦是不能吃的,比如桂圓、山楂以及螃蟹等。而且孕婦不宜吃太多高糖、高脂肪食物,最好是吃的清淡些,要多吃點蔬菜。那麼,懷孕37周吃什麼蔬菜好呢?

一、胡蘿蔔:胡蘿蔔裏面含的維生素C很多,要比蘋果高6倍,而且胡蘿蔔富含維生素A,這能夠防治夜盲症、膽結石。此外,胡蘿蔔中的糖化酵素可以分解澱粉、脂肪,這能夠避免孕婦過於肥胖,進而減少妊娠高血壓的發病率,具有防病健身的功效。

二、菜花:女性懷孕37周的時候,距離分娩已經比較近了,這時候多吃一點菜花,就可以預防產後出血,還能夠增加母乳裏面的維生素K含量。而且菜花不僅營養價值很高,還有防治疾病的作用。食用菜花能增強肝臟的解毒能力,還可以提高機體的免疫力,能夠預防感冒、壞血病。

三、茭白:茭白也被叫做菱筍,是大家很喜歡吃的蔬菜。茭白中富含蛋白質、碳水化合物,而且維生素B1、B2、C等含量很高,它還含有鈣、磷、鐵等營養成分,食用後可以清熱利尿、活血通乳。

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