孕婦如果剛懷孕，處於早期的時候，容易發生嘔吐的情況。不過很多孕婦在嘔吐的時候，並沒有什麼東西能夠吐出來，都是處於乾嘔的狀態。對於這種狀態，很多女性都不知道應該怎麼緩解。那麼，孕早期乾嘔怎麼緩解？
首先，女性在孕早期的時候，如果經常出現乾嘔的情況，那麼可以通過調整飲食習慣來改善。在日常要注意少量多次的吃東西，不要一次吃太飽，十分容易引起乾嘔的情況發生。隨身可以帶一些小點心，如果感覺餓了就吃一些。
其次，女性在孕早期的時候，不要爲了補充營養，而吃一些比較油膩的食物，比如油炸的食物，這些食物可能讓孕早期給女性，僅僅聞味道就容易發生乾嘔的情況。因此，不僅可能起不到補充營養作用，還容易讓女性發生嘔吐等情況，不利於營養的吸收。
另外，女性在睡覺之前，可以適當喝一點奶，能夠避免第二天早上起牀空腹的時候有想幹嘔的感覺。如果女性吃東西就容易發生乾嘔的情況，可以買一些油份比較少的餅乾等，也能夠緩解乾嘔的情況。注意在吐了之後，孕婦不要立刻就吃東西，可以出去散散步，在平復之後，回來再繼續吃東西。
