一般來說，婦女在懷孕之後需要吃一些堅果之類的食物，瓜子中含有豐富的鈣、蛋白質、磷等營養物質，對寶寶的發育是有好處的。也就是說，懷孕之後是可以適量的吃一些瓜子的。那麼，懷孕吃瓜子有什麼好處呢？
1.補充營養：瓜子性溫，味甘，歸大腸經，富含亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素、油脂、蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂等營養物質。孕婦吃瓜子後攝入這些物質後就會通過胎盤輸送至胎兒體內，補充胎兒身體所需的營養物質。
2.促進胎兒大腦發育：孕婦適量吃瓜子對胎兒大腦有益。瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素，對胎兒的大腦發育十分有益；瓜子中的鋅元素也能促進胎兒大腦發育和新陳代謝。
3.促進骨骼生長：每百克瓜子中鈣的含量約72毫克，孕婦吃瓜子能補鈣，而鈣能促進胎兒的骨骼發育，預防佝僂病。另外，鈣對胎兒出生後牙齒的發育也起着關鍵作用。
4.防止早產：瓜子中豐富的維生素E不僅能促進胎兒血管增生，還能防止胎兒流產或早產，以及早產兒的溶血性貧血。孕婦適量食用瓜子，對胎兒的健康生長髮育也是至關重要的。
