懷孕是一個漫長的過程，大概要經過10個月的時間，才能正常的生產出寶寶，這期間要通過合理的飲食來補充營養，才能滿足自身的需求，以及爲寶寶提供充足的養分，那麼孕婦1一40周食譜表是什麼？
1、在剛剛確定懷孕之後，胚胎的發育並不是很完全的時候，要多吃促進寶寶大腦發育的食物，主要是多吃魚，穀類爲主的主食，在青菜方面可以吃菠菜和白菜，在第6周的時候要多吃海帶，這樣能夠有效的補充各種元素，進入第7周之後可以多吃豆類或者豆製品。
2、進入第3個月到第6個月之間，寶寶開始通過大量的營養，來幫助眼睛和頭髮進行生長，這時候心臟和皮膚，也會快速的進行發育，所以這個時期要多吃各種的魚類，同時要吃那些綠色的蔬菜，幫助皮膚細胞快速的進行生長，在進入12周之後就多吃牛羊肉，多喝水，同時也要吃堅果。
3、每隔一個月左右就要到醫院裏面做相關的檢查，這樣方便醫生整理出檔案，爲以後的順利生產打下堅實的保障，同時還要做有氧的運動，到那些環境比較好的公園或者郊區，幫助心情進行舒展，也讓肢體進行了運動，有效的提高了抗病的能力，平時可以選擇每天喝一杯溫熱的牛奶。
