孕媽媽在生產的時候，醫生通常會測一下宮縮壓。宮縮的不同程度，可以爲孕婦分娩提供重要指標。那分娩時的宮縮壓是多少呢？宮縮壓50說明什麼問題？今天我們要說的就是宮縮的事情。
宮縮壓50有可能是假性宮縮，並不是真的要生產。通常，宮縮超過60纔是真的有效宮縮。那麼孕期怎樣避免出現假宮縮過於頻繁呢？
1、孕媽媽休息到位，千萬不要讓自己身體上受到勞累
保證每天晚上在十點前進入睡眠狀態，中午的時候要保持最少半小時的休息，而且睡眠狀態要好。
2、不能做會導致腹壓增加的危險動作
舉個例子，大聲地打噴嚏就可能會導致假性宮縮。還有咳嗽啊啊、便祕啊，拿太重的東西等。
3、運動量要適量，禁止過度運動
飯後散散步很不錯，對於孕媽媽來說是一種卓有成效的運動方式，不過也有特殊情況的哦，就是如果孕媽媽有宮頸機能不全的症狀，那就不能散步了。
4、保持心情愉快
如果孕媽媽的精神高度緊張，要麼是自己精神上受到創傷，也是會誘發宮縮的，所有要儘量讓自己，特別是準爸爸要多花時間去陪伴自己的妻子，別讓孕媽媽對分娩過於恐懼或內心不安。
