孕婦可以睡二個枕頭嗎

孕婦在懷孕的十個月當中身體和心理都會承受許多的不適，特別是隨着懷孕時間的增長，孕婦的腹部漸漸越來越大，因此在睡眠過程中常常會出現不舒服的症狀。很多孕婦都喜歡睡高枕頭，那麼孕婦可以睡二個枕頭嗎？下面一起來看看吧！

孕婦可以睡二個枕頭嗎

孕婦枕不能太高，這樣不利於頸椎的健康，也不能太矮了。枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關，並無一定標準，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

市面上孕婦枕有單功能和多功能之分。多功能孕婦枕一般體積較大，很佔空間。若自身所居住的空間夠大，則可選擇簡單的孕婦枕，不佔地方且使用方便。

除此之外，自身身體條件也很重要。若在孕晚期時出現腳水腫，腰疼痛及腹部難受等多種狀況，應選擇多功能孕婦枕頭。它能輕鬆幫你解決這些煩惱。

孕婦保持什麼睡姿好

懷孕早期，仰臥的姿勢會比較舒服，可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。懷孕中期以後，準媽媽的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，所以採取側臥的姿勢較好些，而且儘量取左側臥位。

左側臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力，還有助於準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現的目的。還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，能夠幫助孕婦預防痔瘡。

左側臥的睡姿還以糾正胎位不正，因爲這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康，還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養物質以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

孕晚期，一些準媽媽因肚子突在前面，有腰痠等不適，睡覺時可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。可在大腿中間夾一個軟枕頭，使得腰骨能夠鬆弛，有助於減少背痛。

當白天活動較多，下肢感到疲勞時，或妊娠晚期有腿或腳水腫時，可把小枕頭或沙發靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞，有助於下肢水腫消退，又對儘快入睡有幫助。

孕期睡眠質量的好壞對於胎兒的發育有着很重要的影響，因此不管是睡眠的寢具，還是睡眠的姿勢都要格外有所講究。因爲過高的枕頭很容易導致孕婦頸椎受到影響，長期如此還容易引起頸椎和腰椎疾病的出現，因此一定要保持枕頭的正確高度。