孕媽在懷孕期間出現很多不適的反應，就會非常得難受。可是一般在懷孕的前期和後期是比較難受的，所以有的時候在懷孕前和懷孕後孕婦都想對自己的身體進行調養。但是在懷孕期間進行調養身體的時候，又不能服用藥物，所以孕婦不知道該怎麼調養。懷孕前吃什麼調養身體？
懷孕前吃什麼調養身體
蔬菜類。懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒涼拌等。
水果類。水果胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶於水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
豆類。豆類這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富。且易消化吸收。
懷孕初期不能吃什麼
忌多食刺激性的食物。刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。這是因爲，這些辛辣食物會隨母體的血液循環進入胎兒體內，給胎心不良刺激。會使孕婦口乾、生目瘡、心煩氣躁，不利於胎心的正常發育。
忌食人造食品。如點心、罐頭、方便麪等。主要因其在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。
忌多吃油條。油條在製作時，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機物。炸油條時，每500克麪粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃2根油條，就等於吃了3克明礬，這樣積蓄，其攝入的鋁量就相當驚人，這些明礬中含有的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，增加癡呆發生機率。
孕婦在懷孕期間是需要調養一下身體，但是又不知道該怎麼調理。在孕期調養身體無非就是爲了將來不會落下後遺症，所以人們可以服用一些維生素和鈣片之類的，而且平時注意飲食。多餐少食，多吃有營養的食物，而且在懷孕期間還可以進行一些適當的運動，避免劇烈運動的出現。
