孕婦在懷孕期間需要補充大量的維生素，而水果無疑是維生素含量最爲豐富且食用起來很美味的了。但是，很多水果並不是那麼容易買的的，用果汁代替也成爲了一種方法。那麼，孕婦喝鮮榨蘋果汁好嗎？下面就來一起了解一下吧。
孕婦喝鮮榨蘋果汁好嗎
水果是孕期飲食中不可或缺的重要一部分，但現在生活條件好了，什麼都講究起來了。吃個水果，都不屑於用大門牙來啃，嫌費事兒，非得把水果放在幾百到幾千塊錢一臺的榨汁機裏，把它變成液體再喝下去……但從營養等角度來說，直接吃新鮮水果更適合孕媽媽。
1、營養素損失
和新鮮水果相比，果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生素 C 和抗氧化物質也受到相當不小的損失。
2、含糖量高
蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高達15%～20%，幾乎是可樂的2倍！一個蘋果，最多也就榨半杯果汁，喝兩三杯果汁，就等於喝進去了 4～6 個水果的糖分；而且果汁是液體狀態，不用咀嚼，在胃裏的排空速度很快，在腸道中的吸收速度也很快，相對的血糖上升也快得多。如此，還怎麼控制孕期體重和血糖？
孕婦喝什麼飲料好
懷孕之後會增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。
孕婦喝飲料要選擇純天然，無任何糖、化學成分和添加劑。還要選擇可以減輕孕婦爲了增加營養而大量的吃很多的食物，給孕婦帶來的圍產期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的難題。
雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。
總而言之，孕吐、口中無味的孕婦不在少數，懷孕初期就應極爲注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養成大量飲用的陋習，因爲這樣，整個懷孕期間都會帶着這個習慣。孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶，使胎兒健康成長。
雖然有很多孕婦在孕期會選擇用水果來補充自身的維生素含量，但是也有一些孕婦會因爲怕麻煩而選擇果汁飲用代替。其實，即便是鮮榨的果汁也遠遠沒有直接食用水果所吸收的維生素含量高，因此，有條件的話最好還是選用水果直接食用。
