正所謂民以食爲天，我們日常生活是離不開吃的，吃的好，睡的好，我們的身體纔會健康。孕媽也是這樣子的。懷孕4個多月，此時此刻，媽媽們基本穩定了。接下來，小編就爲大家詳細介紹一下關於懷孕4個多月吃什麼最好的一些內容。
懷孕4個多月吃什麼最好
宜吃：懷孕4個月，一日三餐食物營養均衡。爲了防止孕期便祕，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。
第一，纖維素：大米，小麥，玉米，麥麩，馬鈴薯。
第二，蛋白質：雞蛋，豬瘦肉，雞肉，牛肉，魚類，小米，豆類及豆製品。
第三，維生素：胡蘿蔔，西紅柿，牛肝和豬肝，魚肝油，牛奶及奶製品。
懷孕4個多月不能吃什麼
第一，木薯：木薯的根，莖，葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
第二，發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙，呼吸困難，重症者可因心臟衰竭，呼吸中樞麻痹致死。
第三，鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾，胃部燒灼感，血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟，煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
第四，青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心，嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
綜上所述，懷孕4個多月，此時此刻，寶寶所需營養是比較大的，媽媽們要適當吃一些富含的食物，維生素和葉綠素豐富的食物，切忌一些辛辣刺激食物，清淡飲食，綠色飲食。心態也是非常關鍵的，要保持心態良好平和。
