在懷孕期間，孕婦們在等待寶寶出生時，既是激動的，但又帶有一絲緊張。每天都要拖着疲憊的身體，隨着預產期一天天臨近，孕婦更加焦躁不安。在這時，有些孕婦就想要喝一杯咖啡，來緩解自己內心的焦躁。那麼，孕婦喝一杯咖啡有影響嗎？
孕婦喝一杯咖啡有影響嗎
咖啡中含有咖啡因的成分，最容易影響到寶寶的，所以一般來說建議，懷孕期間和哺乳期間的媽媽都不可以喝咖啡，一次半次的話應該問題不大。吃了以後的話會影響到自己的睡眠，而且對寶寶的身體傷害也比較大，所以還是要注意一下啦，懷孕的話最好不要吃這些飲料類的東西，添加劑太多，可以多吃點牛奶一新鮮。懷孕以後儘量避免喝咖啡，喝茶和吃巧克力等引起神經興奮的東西，飲食宜清淡。
孕婦適合吃些什麼食物
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生等，因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1-2個雞蛋，因爲蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
針對孕婦喝一杯咖啡有影響嗎的問題，已經做出了相關解釋。請孕婦們在懷孕期間儘量不要喝咖啡，這樣會對寶寶存在一定的危害。其實，在懷孕期間沒有很多方法來緩解焦慮的心情。比如，聽聽音樂，看看書，做一些自己感興趣的事情等。
