相信很多人都聽過基礎體溫這個詞，但是真正瞭解的人並不是很多。每個人的基礎體溫並不是永遠不變的，比如說孕婦和懷孕之前的基礎體溫往往會有所不同。而很多人想知道的是，基礎體溫和什麼有關，5點半是基礎體溫嗎？
5點半是基礎體溫嗎
其實測量基礎體溫是沒有具體時間規定的，不能太死板，太死扣時間。而且每個人的基礎體溫也是不一樣的，不能說5點半就一定是基礎體溫。也不能取平均值來確定自己的基礎體溫。一天當中人的基礎體溫是會有變化的，一般還是每天早餐起來第一次測量的較爲準確。
基礎體溫怎麼測
在測量基礎體溫前，首先要準備一隻專用的基礎體溫計，因爲測量基礎體溫的要求比測量人體體溫要嚴格的多，任何會使體溫上升的運動如甩體溫計使水銀下降的行爲也不可以有，所以要專用的基礎體溫計或是晚上睡覺前先將體溫計甩好備用。不過相對於我們平時所用的溫度計，基礎體溫計的刻度更細密，測量起來較之普通的溫度計要來得更加精準一些。一般情況下我們以口腔的溫度爲準，因爲口腔溫度比起腋下溫度要更爲穩定，測量起來也更可靠。
其次，我們在準備體溫計的時候也要事先備好一張專門用來記錄基礎體溫數值的紙和筆，最好是曲線圖，這樣能夠直觀地進行數值的比對。將體溫計放置在枕邊最容易也最快捷能夠拿到的地方，早上起來後不要說話也不要上廁所，先把體溫計放到舌下，五分鐘後拿出計數。需要注意的是如過在測量時有身體不適，像感冒發燒等會影響體溫的情況需在記錄的紙上註明，有無同房也要標記出來。
其實何時測量基礎體溫並沒有具體的時間，並不是5點半測出來的就是基礎體溫，每天都會有所變化的。而且要測量基礎體溫，最好是要近期有規律的作息時間，這樣測出來的才比較準確。如果自己有什麼不明確的地方，可以向醫生或者專家請教。
