女人生完孩子之後，坐月子是非常重要的，千萬不能幹重活、見風、碰冷水等，因爲這些事都可能引起月子病的發生。產婦一定要注意，有些得了月子病的人就會選擇一些治療方法去改善月子病，那麼下面和小編一起了解一下發汗後多久可以碰涼水？
發汗後多久可以碰涼水
發汗後最好在3天之後在碰涼水。因爲發汗時身體的骨縫已經打開，過早接觸涼水效果不好，而且會引起關節疼痛。建議在百天之內發汗三次就可以，如果疼痛感嚴重的話，可以四次。 建議平常注意，避免受涼勞累，給予熱水洗浴，勿洗衣服，戴手套保暖，護腕護肘保護。配合鍼灸理療。
發汗後注意事項
1、發汗後保暖工作要做好，發汗後毛孔是打開的，這時候不要立馬就出門，最好休息一會，等毛孔閉合後再出去，並且做好保暖工作。
2、發汗後不要急着擦去身上的汗水，運動所出的汗水可是不同的，發汗所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果。所以，發汗後不要急着擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收吧。
3、發汗後控制飲食很關鍵，如果想要減肥，在發汗後一定不要大吃大喝，否則不會起到減肥瘦身的效果，還會是肥胖反彈。
4、發汗後多喝水，多喝點水可以補充失去了的水分，所以在發汗後一定要注意喝水。
5、發汗後不要立即洗澡洗頭等，最好在六個小時以後再洗澡洗頭等，因爲毛孔處於張開的狀態，所以不要立刻洗澡洗頭。
發汗後多久可以碰涼水上面已經給出瞭解答。發汗後一定要注意，在三天之後在碰涼水，這樣才能得到好的恢復，千萬不能受涼了，發汗後要做好自身的保暖工作，在飲食上也要注意，多喝水對發汗的好處很大，發汗後一定要注意這些事項。
