懷孕的時候雖然是重點的保護對象，什麼粗重的活都不能幹，但是適當的運動可以幫助緩解孕晚期的勞累程度，偶爾的散步這種輕微的運動可以幫助後期生寶寶的時候順利生產，孕晚期每天散步有時間規定嗎？是多長時間都可以嗎？下面我們就一起來了解一下。
爲什麼孕晚期要每天散步1-2小時
散步是對孕婦來說最合適的一種運動，孕婦散步對身體有很多的好處，可以增強飲食、穩定胎兒、緩解情緒、保持肌肉放鬆等等。孕婦到了晚期經常散步有助於生產，但是孕婦散步也是要注意時間限制的，長時間的散步會使身體疲乏。
孕晚期注意事項
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡，靠牀那邊的腿保持彎曲。腹側貼着牀，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺着睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。
2、孕晚期食譜：接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食慾會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。
3、胎動：如果孕晚期胎動頻繁(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也爲正常，所以準媽媽不必過於擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。
4、孕期氣短：在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節奏 放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐着的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點，可能會讓你感覺好一些。
以上就是關於孕晚期散步做出的介紹，孕晚期經常適當的活動一下可以幫助在分娩時減輕痛苦，可能到時候有徵兆了就毫不費力的寶寶就出生了也不一定，這都是有可能的，所以適當的運動對孕婦來說比較好，整個孕期都適當的做運動，不僅有利於身體健康，還有利於順利分娩。
