孕晚期，寶寶就要來到爸爸媽媽身邊了，媽媽們的心情是無比期待的。有一些媽媽會出現孕晚期失眠的現象，這往往會讓我們聯想到是不是快生了。接下來，小編就爲大家介紹一下孕晚期失眠的原因以及怎麼辦一些內容。
孕晚期失眠的原因有哪些
第一，荷爾蒙變化，正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，相對地，對於壓力的耐受力也會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。
第二，飲食習慣的變化，有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，這種飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。
第三，尿頻影響睡眠，根據統計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題，到了妊娠後期，更會有將近八成的孕婦被尿頻所困擾，而且不只是白天，連晚上也會起牀跑廁所。這樣的症狀會嚴重影響準媽媽的睡眠品質，造成失眠的問題。
第四，隨着時間的延續，懷孕女性身體和心理承受的壓力也在變大，她們或會因爲擔心、害怕而睡不着覺，或會因爲身體出現的各種疼痛症狀而失眠。
孕晚期失眠怎麼辦
如果單純睡眠不好，沒有其他心理疾病，最好的處理辦法就是“不作爲”，即什麼都不用做。因爲睡眠是人體自發的生理過程，其啓動或喚醒是不需要任何人爲的干預或主觀意志的努力的，反而是越關注、越擔心、越干預，就是越睡不着。
綜上所述，孕晚期失眠不一定是要生了。這段時間孕媽是非常激動的，這一點小編深感理解，但是孕媽也要淡定從容，要調整好自己的心態，以自己最好的狀態來迎接寶寶的出生。孕晚期更要好好照顧自己，好好生活。
