孕吐，顧名思義就是孕期嘔吐，這種現象是很多朋友所不可以接受的。孕吐會讓孕媽沒有食慾，沒有生活動力。一些孕媽在晚上會發生孕吐。那麼，孕吐都在晚上說明什麼呢?怎麼緩解孕吐呢?接下來，我們來好好看看吧。瞭解一下。
孕吐都在晚上說明什麼
孕吐在懷孕7-12周出現，白天晚上都有可能出現，晚上出現得多可能與晚上進食量比較多，此時胃酸分泌則增多，從而刺激孕吐的發生。
怎麼緩解孕吐
第一，食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。另外，儘可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食慾。
第二，孕婦的進食方法以少食多餐爲好。每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，爲了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
第三，孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化爲主。如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
第四，家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥牀休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因爲懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
綜上所述，孕吐是懷孕期間孕媽常見的一種現象，孕吐是可以通過吃一些食物緩解的，例如，香蕉，土豆，山藥等等。患有孕吐現象的朋友，可以清淡飲食，綠色飲食，健康飲食，不可以吃太多高熱量，辛辣刺激食物。
