女性朋友懷孕之後，一面享受着懷孕的喜悅，另一面又要承擔懷孕引起的身體諸多不適。尤其是在孕早期，會有噁心、嘔吐以及小腹不適等等症狀。因爲每個人的體質不同，表現出現的症狀也不一樣，可能有些女性身體好，就沒有任何異常。但是也有懷孕30天腰疼的要斷了什麼原因？
懷孕30天腰疼的要斷了什麼原因
出現孕婦腰疼的原因主要分爲以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導致的腰疼；孕期體內激素變化，導致骨盆韌帶鬆弛引起的腰疼；運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼；此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。
如何緩解孕婦腰疼
1、藉助器械幫助緩解，孕婦可能由於胎兒發育導致腰部痠疼，此時可以使用按摩器溫和按摩疼痛部位，令肌肉放鬆。
2、保持正確姿勢，孕婦平時正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
3、適當進行運動，選擇適合孕婦的運動方式進行鍛鍊，可以增強體力。不要睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。
4、平時穿着舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
女性懷孕後出現腰疼的情況，原因有以上幾種。孕婦出現這種情況，可以採取一些措施改善一下，比如將高跟鞋換下，穿上柔軟舒適的布鞋。同時女性朋友也可以在有經驗的瑜伽師指導下做瑜伽，可以緩解腰疼的情況。總之，懷孕之後，不要因爲這些不適搞得沒心情，想辦法緩解這些不適，期待着寶寶的出生吧！
