每月的生理期本來已經夠女性朋友煩惱的了，有些女性朋友有時還要再忍受經期乳房脹痛的困擾，真是雪上加霜。那麼，經期乳房脹痛是怎麼回事呢？怎麼緩解經期乳房脹痛呢？接下來小編就要和大家聊聊這事。
經期乳房突然疼痛怎麼回事？
對於女性朋友而言，如果在經期發現乳房疼痛，可能與內分泌失調有關係。一般情況下女性內分泌失調，很有可能導致乳腺增生的發生，這種情況是每一位育齡女性的常見生理現象。
還有一部分女性可能在月經來臨之前出現雙側乳房疼痛，這種情況下不能碰觸，只要在經期結束以後能夠立即消失，也是屬於正常的生理現象。
但是還有一部分女性在經期發現乳房疼痛的問題非常明顯，情況可能與雌激素與孕激素影響。如果在月經之前，這兩樣激素水平較高，明天會跟乳腺造成較大的刺激，因此在月經來潮以前，女性會感到明顯的疼痛感。反之兩者激素如果降低，那麼便可能導致脹滿感減輕，或者由於乳腺增生，導致乳腺組織水腫。
如何緩解經期乳房脹痛？
1、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替着敷。
2、減“鹽”運動
在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因爲這種食物會使乳房脹大。常在餐館裏解決一日三餐的人需要注意了，飯館裏的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因爲這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
3、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。
4、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B羣的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成。
以上就是小編爲大家介紹的有關經期乳房脹痛的小知識。可見，經期乳房脹痛是育齡階段的女性正常的生理現象，所以不需要過分的擔心。如果小主覺得脹痛得很難受的話，不妨嘗試用一下小編上述給出的幾個緩解乳房脹痛的小妙招。
