由於天氣的忽冷忽熱，小編最近感冒鼻塞了，加上鼻炎加持，鼻子塞到不行，晚上睡覺的時候情況更加嚴重，影響了睡眠質量。不知道有沒和小編一樣有着嚴重鼻塞的人，面對這樣的情況，我們可以通過哪些方法去減緩我們的病情呢？下面我們一起去深入瞭解一下吧。
生吃大蔥。這個是一個很好的自我療法。把蔥扒乾淨了，然後什麼都不用沾，生生吃下去，過一會兒，鼻子就會在蔥的刺激性氣味下，通暢了。
熱水薰法。燒一鍋開開的水，一直燒着，然後燒開後，用大勺子倒進敞口的杯子裏，然後趁着冒熱氣，把鼻孔放上面，用鼻子吸氣，會通哦。
生薑紅糖水。這個也是很有效的。把生薑切成薄片，然後加到水中煮沸，再加入紅糖，化開，喝下去就可以了。堅持喝一兩天，就會有效。按摩。
如果不是太嚴重的話，可以在沒事的時候，分別用兩手的兩根指頭瘋狂地按鼻子的兩邊，然後按一段時間再用力吸一下，就可以通了。把洋蔥搗爛，然後取汁，用藥棉沾溼後，可以直接放進鼻孔裏，過一會兒就會通了，或者是把蒜削成鼻孔大小的，用棉花包上，放進去，也會通。
以上就是一些關於鼻塞的情況了，嚴重的鼻塞，讓我們不得不去注意這一問題，通過以上的方法我們可以去緩解一下症狀。如果鼻塞嚴重，不建議大家硬撐着，可以到正規的醫院去檢查一下，看看是什麼方面出現了問題，有些病情表現也是會出現鼻塞的，所以我們不能忽略了。
