每月的例假是每一位女性朋友不可避免的，而我也相信每位女性朋友對它都是又愛又恨，沒來會擔心，來了身體則會難受，而且很多女性朋友可能都有感覺到經前我們的身體可能發生了一些變化，比如體溫，所以很多都在問經前體溫是否升高了？
經前體溫會升高嗎？
女性月經週期分爲月經期，增生期和分泌期，一般在下次月經來潮前14天發生卵巢排卵，排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1－0.2℃，但排卵後孕激素水平開始升高，而孕激素可以興奮體溫調節中樞，使女性基礎體溫升0.3-0.5℃。因此是黃體期，也就是分泌期體溫升高，而不是月經期，月經期孕激素水平處於低限，所以，如果沒有受孕的話，體溫會降低至卵泡期的水平。
經期前如何保養
保養一：注意保暖經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
保養二：飲食也適宜經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
保養三：適當勞動、鍛鍊經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛鍊是有益的。保養四：精神保養經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、鬱悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無事。
看完小編分享的，相信女性朋友們應該都知道了經前溫度相對於經期而言，是較高的，雖然來月經時對女性朋友的身體狀況有點影響，但月經對女性朋友而言也是非常重要的，所以女性朋友們要好好對待它，這樣有助於保持我們身體的年輕態！
