由於孕媽媽羣體的特殊性，其日常的飲食是十分重要的，是胎寶寶營養的所有來源。水果當然更是必不可少的，由於其酸甜可口，非常受到孕婦朋友們的喜愛。那麼孕婦可以吃西梅李子嗎？大家來跟我瞭解一下吧。
西梅李子含有豐富的營養成分，包括了纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等，是一種老少咸宜的健康水果。新鮮的西梅李子不但可以補充人體必需的微量元素，還有補鈣和補鐵的功效。鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極爲重要。其中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
西梅李子是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內蛋白質合成，它們是強健骨骼及牙齒、幫助人們擁有健康肌膚及秀髮的重要營養元素。西梅李子中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡起着重要作用。
胃口不好食慾不振可以說是每一個孕婦的通病，西梅李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，便祕也是大多數孕婦會存在的問題，其對大便祕結者也是非常有效果的。大家都知道葉酸對孕媽媽是極其重要的，西梅李子中含有的葉酸也是很多的，孕婦食用後，可用於預防胎兒神經管畸形。
西梅李子含有的維生素和礦物質是非常多的，雖然其具有很高的營養價值，但是也不要過多的食用，要適量，孕婦的飲食結構要均衡，不能說這個水果合胃口就過多的食用，那樣反而對胎兒的健康成長是不利的，量的合理有效控制也是非常重要的。
