孕婦補鈣過多會導致腎結石並不是主要因素，但補鈣過多也會對胎兒和孕婦產生不好的影響，應合理科學補鈣，也要認識到補鈣的重要性，那麼孕晚期還需要補鈣嗎？接下來本站小編就來說說。
胎兒體內鈣的儲備有80%都發生在孕晚期，其中38周-39周達到最高水平。胎兒出生的時候，體內需要儲存30g鈣，用來供應骨骼和牙齒的發育。這些鈣質是在孕中期和孕晚期沉寂在胎兒的骨骼和牙齒中，孕中期每天需沉積50mg，孕晚期每天沉積量會增加到330mg。
中國營養學會的建議是，從懷孕16周起就要補鈣，每天鈣的攝入量是1000mg，到了孕晚期，鈣的攝入量要增加到每天1500mg。
如果孕期缺鈣，孕媽媽的身體會出現一些狀況，比如妊娠高血壓、骨質軟化、骨盆畸形等問題。妊娠高血壓容易導致胎兒缺氧，可能會被迫早產，骨質軟化、骨盆畸形的問題容易誘發難產。
對於胎兒來說，如果沒有沒有足夠的鈣質，容易發生骨骼病變、生長髮育遲緩、佝僂病等骨骼問題。
所以，要認識到鈣質的重要性，通過多種途徑補鈣，保證孕媽媽自身和胎兒鈣質的需求。
孕婦本身就比較容易患上泌尿系統結石，懷孕後，隨着腹部壓力的增大，其輸尿管容易受壓迫，導致其蠕動能力下降。
如果飲食結構不合理，青菜等粗纖維類食物吃得少，水喝得少，葷菜吃得多，又不愛動，久而久之就可能造成腎積水，導致腎結石。
腎結石的發病原因是多因素，只能說補鈣是誘因，但不是主要的因素。
1.每天喝牛奶
牛奶和奶製品是最佳鈣源，是補鈣首選。
因此，孕中晚期和哺乳期，準媽媽最好保證每天喝300~500毫升的牛奶。
如果不愛喝牛奶，也可以喝酸奶，或者吃一些硬質奶酪，30克奶酪能含有300毫克左右的鈣。
這就是“濃縮就是精華”的真諦。
2.飲食均衡
準媽媽也不要覺得“抱了”喝牛奶的“大腿”就萬事無憂了，其實保證鈣質充足最重要的條件就是飲食均衡。
所以說，小編建議準媽媽每週吃50種不同的食物，儘可能做到飲食品種豐富，主食、肉類和蔬果合理搭配。如果營養素不均衡的話，也會影響鈣質的吸收。
大家也不要覺得有心理壓力，非得湊夠50種。吃49種都覺得忐忑的那是處女座。
只要營養搭配均衡，種類豐富就行，數字只是爲了給大家一個更加直觀確切的概念。
3.添加補充劑
如果準媽媽因爲孕吐或乳糖不耐受等原因無法接受牛奶及奶製品，或者挑食偏食比較嚴重，那麼靠食補來補充鈣質就有點困難了，這個時候，該請“助攻”還是得請。
但是，一定要在醫生的建議下選擇合適的補充劑，比如說鈣片、孕期綜合維生素等等，不要自己盲目亂吃。
說到這兒，大家是不是覺得補鈣這點事兒還挺簡單的，多喝牛奶，吃好喝好，實在不行，再喝點“藥”。
但事實上，補鈣過程中，還是需要注意很多細節的，否則，很有可能達不到想要的結果。
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