容易忽略的營養元素
人們從食材中得到動能，大部分食品類都由5種基本上營養元素組成：蛋白、糖原、人體脂肪、維生素、礦物質。因爲生活水平的提升 和大家對孕婦營養的高度重視，只需不會有顯著的偏食、挑食，飲食搭配中蛋白、糖原和人體脂肪的攝取一般 是充裕的；因爲絕大多數維生素和礦物質在身體中的含量很低，需要量也不大，因而，一般 合理膳食就可以達到懷孕期間必須 。還有一些維生素和礦物質，因爲懷孕期間需要量較平常顯著增加，懷孕期間若被忽略而不增加攝取量，則很可能因爲孕婦身體含量較低而危害到胎兒的成長髮育。
在對孕婦的查驗中發覺，貧血的產生十分廣泛。研究表明，懷孕中期孕婦和胎兒每日需鐵4mg。伴隨着懷孕的開展，孕婦對鐵的需要量加倍地提高，若不可以立即填補，終將危害到媽媽和胎兒的身心健康。鈣，也是如今大夥兒較爲關心的礦物質。在全部孕程中，胎兒需要的鈣元素全是由媽媽給予，尤其是懷孕後4個月，是胎兒快速發展的環節，對鈣元素的要求也是從成年人需要的800mg提升到1200mg。這般很多的要求，有時候僅僅靠食療難以實現規定，通常必須 根據兒童鈣片的補充。葉酸片是B族維生素的一種水溶維生素，對細胞的新陳代謝、生長髮育都很有協助，特別是在對保持胎兒神經元細胞生長髮育、降低先天性出現異常有關鍵功效。懷孕中期應適當地提升 葉酸片的攝入和填補。
