女性想補血吃點黑豆配紅棗

上海中醫院風溼科夏樂敏

很多女性有缺鐵性貧血，而補血的食材一般性溫，因此很多人不太敢吃。如今恰逢冬天，能夠安心地開展補血了。

這兒關鍵強烈推薦一道補血的祕方，即用大黑豆、大棗各30克和檽米100克一起熬粥，最好是加上些老紅糖，一日服完。中醫學覺得大黑豆加上大棗，有補血益氣養血的作用，該方針對缺鐵性貧血者尤其適合。此外，羊肝西蘭花熬湯，及其菠菜雞蛋湯也是非常好的補鐵劑祕方。因爲缺鐵性貧血者病人經常出現偏食、挑食等習慣性，因此改正不科學的飲食結構也很重要。