動感單車是不錯的減肥運動，對於沒有運動經驗的人來說動感單車多久騎一次比較好呢，還有一半動感單車是坐着騎好還是站着騎，騎動感單車的常見好處。
根據訓練者情況來選擇，站着騎動作花樣更多，但是對身體素質要求較高。
坐着騎的話對於初學者來說動作更加實用，相對安全一點。
隔天一次，一般來說想通過動感單車減肥和健身，每週需要3到4次，纔能有較好的效果。
其次，每次鍛鍊完身體恢復也是需要時間的，有足夠的休息才能進行未來的訓練，所以我們建議是隔天一次鍛鍊最好。
通過騎動感單車達到的鍛鍊效果能分泌多巴胺，使得自身能夠產生運動後的快感，同時因爲騎行時多伴隨着各種音樂節奏和不同的騎行效果，增加了運動的趣味性，使得心胸開朗、精神愉快。
騎行動感單車的運動強度非常大，屬於有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的減肥效果。
騎行動感單車是用異側支配運動，兩腿交替運動，可同時鍛鍊左、右側大腦功能，提高神經系統的敏捷性，平衡左右腦，防止偏廢和早衰，保持健康年輕的活力。
騎動感單車是非常優質的有氧運動，能夠強化心臟。在騎單車的時候可以促進循環腿部血液從管末梢抽回心臟，同時強化了微血管組織，改善心臟功效。
