隨着國家二胎政策的開放，越來越多的家庭都開始準備要二胎，其中不乏一些高齡女性，正是因爲年紀比較大，所以纔會讓受孕變成一件很難的事情，高齡女性吃什麼可以提高受孕機率，高齡女性在備孕過程中又要注意哪些問題。
熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時爲受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”。爲受孕和優生創造必要條件。
脂類：在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可爲其體重的5%-15%。脂質是腦及神經的重要組成部分。
維生素：供給適量的維生紊，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應該補充維生素。
碳水化合物：葡萄糖爲胎兒代謝所必需的物質，多用於胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，爲胎盤蛋白質合成所需。
蛋白質：要保證充足且優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60克，保證受精卵的正常發育。
現代社會，高齡孕婦越來越多，伴隨着年齡的增大，高齡孕婦體內營養流失迅速，很難保證營養供給給胎兒，所以高齡備孕媽媽在飲食上一定要注意一下幾點：
少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法，避免食用過於油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
少吃食含鹽高的食物，少吃人工色素，雞精，含防腐劑的食物，以及加工類食品。
避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。
飲食要適當
“營養受孕”這種觀點是不對的，雖然備孕期間也需要充足的營養。但是並不代表着營養越多就越好。備孕時還是應該多吃蔬菜水果，同時要適當的補充蛋白質和膠原，以及維生素等營養。儘量不要吃太辛辣刺激的東西。
要適當的運動
懷孕是一件非常辛苦的事情，所以各位備孕的媽媽們一定要有一個健康的身體，才能在懷孕期間不受累、少受罪。備孕時可以做一些緩慢的運動，比如慢跑、游泳，也可以練瑜伽來增強身體的柔韌性。
把身體調理到最佳狀態，保持好的心情
高齡產婦受孕率低，容易流產，這都是因爲年齡大難免腎期衰，氣血不足，在飲食方面一定要多攝入營養豐富的物質，如：雞蛋、奶製品、豆製品等。
養成良好的生活習慣與規律的起居作息也是非常重要的，切勿抽菸喝酒以及熬夜，避開有危害的污染物質，讓自己的心情時刻保持最佳狀態，充足的睡眠，完全放鬆身心，愉快的迎接健康寶貝的到來。
做好備孕前的各項檢查工作
懷孕前3-6個月做相關的孕前檢查，夫妻雙方進行詳細徹底的身體檢查是必須的，這樣可以排除一些遺傳性疾病，以及避免胎兒的畸形產生，同時隨着年齡的增長，女性患婦科疾病的機率也越高，需要排查可能存在的婦科疾病，在夫妻身體最佳的狀態下備孕纔是最好的。
隨着年齡的增大，身體情況也會發生變化，所以大齡女性在備孕前檢查要非常的全面和細緻，除了查心、肺、肝、腎功能，還要查血糖、血脂等代謝指標。這是因爲，懷孕期間血液會處於高凝狀態，從而爲分娩做準備。血脂異常的女性應該注意調整飲食，減少懷孕後發生血栓的機率。另外，要查甲狀腺功能，並排除弓形蟲感染等情況。
