想要優孕優生，卵子就必須給力，卵子生長在卵泡當中。因此卵泡起着至關重要的作用，那卵泡發育不良是由什麼導致的呢？吃哪些食物有助於卵泡的發育，女性促排卵飲食注意事項。
卵巢因素：卵巢是孕育卵泡的地方，如果卵巢出現問題，會直接影響卵泡的發育。
身體因素：很多女性患有腎虛、宮寒等疾病，這些疾病對於女性卵泡發育也有很大的影響。影響女性卵泡的生殖健康。
精神因素：如果女性朋友工作壓力過大，會導致女性內分泌失調，間接導致女性卵泡發育不好。
減肥過度：愛美是女性的天性，無論任何體型的女性都覺得自己很胖。很多女性由於過度減肥導致了內分泌的紊亂，激素分泌失常，這就直接影響了卵巢的正常發育。
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因爲很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。
黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
生薑紅糖茶，適宜卵泡發育不正常的女性。中醫表示，生薑紅糖水具有很好的暖宮以及活血的的功效。多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發育，從而生成健康成熟的卵子。女性在月經第一天開始到月經結束期間都可以通過飲用生薑紅糖水來進行調理，以此來治療卵巢發育不全的情況。
水魚湯，同樣適宜卵泡發育不正常等症狀的女性。在經期可以通過喝水魚湯來進行調理，最好是在月經第5天開始就進行調理。可以買一隻水魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。其對調理卵泡發育不良的情況也有着很好的改善作用，食療沒有任何的毒副作用，大家在平時生活也可以經常食用。
常吃含鐵的食物，身體的血液運輸需要鐵，而作爲備孕期想要卵泡的形成和發育他也是不可以缺少的。其次良好的鐵營養是成功懷孕的必要條件，備孕期間缺鐵導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重，故備孕期間女性應當適當多使用含鐵豐富的食物，儲備足夠的鐵爲孕期利用。
建議多食用動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。如在備孕期健康體檢時檢測出缺鐵的女性，可適當攝入鐵強化食物或在醫師的指導下小劑量補充鐵劑（10毫克—20毫克每天），同時多補充維生素C，以促進鐵的吸收和利用。
高蛋白食物的攝入需適度，身體中的組織、肌肉、骨骼、皮膚都需要蛋白質。但是過度的攝入也是會造成很多副作用。
高蛋白食物不能被人體合理的利用，容易引起高血脂，影響生命的長壽。各類的奶類食品，其中包括牛奶、羊奶、馬奶等，豬肉、牛肉、羊肉等各類禽類食品中含有的蛋白質含量都是比較高，各類的海鮮、豆類食品也是高蛋白的食物，適度的攝入是可以維持身體機能的健康有序的生長，也可以爲孕育一個健康的寶寶打下堅實的基礎，但是如果過度的攝入則容易出現高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，造成無法磨滅的後果。
合理適度的攝入高蛋白食物是可以爲迎接新生命打造良好的生存環境的，但是如果過度的攝入就容易造成特殊疾病的出現。
雖然碘和卵泡發育相關性不大，但是它與遺傳物質有關，所以你需要非常的注意補充。備孕女性和孕早期女性碘缺乏均可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。適用加碘實驗，適當增加海產品的攝入，甲狀腺以碘和酪氨酸合成甲狀腺激素，調節機體新陳代新。缺碘會影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質的合成。
