卵巢早衰或者卵巢功能障礙都是影響卵泡正常發育的關鍵。在備孕期間的女性爲了提高受孕機率，會想辦法來提高卵泡的質量，食療可以達到比較理想的效果，而且安全性較高，對人體也沒有副作用。那麼吃什麼助卵泡發育？
1、豆類
豆類食物中的雌激素豐富，可以改善女性月經不調或者不排卵的狀況。在所有豆類食品中，黑豆的效果是最爲顯著的，可以將黑豆磨成豆漿或者用黑豆來煲湯，都可以作爲調理身體的重要食物，有效的促進卵泡的發育。
2、生薑紅糖茶
卵泡的發育狀況和月經有着密切的關係。日常飲食中多喝一些生薑紅糖水不僅可以達到很好的暖官效果，還可以調理月經。月經規律，卵泡就可以更正常的發育。
3、水魚湯
水錢是滋補的佳品，特別適合卵泡發育不良的女性，在烹飪的過程中，可以適當的加入一些溫補的藥材，對促進卵泡發育是很有幫助的。此方法一般是從月經開始就飲用，一直持續到排卵結束，連續堅持幾個週期，女性會感覺自己的氣色變好了，而且卵泡也發育正常。
