女性一生中必然會經歷絕經階段，但很多人在面對這一階段時難免會出現焦慮以及不知所措。絕經是女性從性生活與生育能力正常時期過渡到老年期，是無法抗拒的自然法則。因此，我們首先必須接受這樣一個事實。那麼，47歲絕經怎麼保養呢？
多運動，女性在進入絕經年齡這個階段，一般來說兒女都長大了，不需要太操心孩子的事情。所以每天可以抽出一些時間來進行運動，多運動，能夠有助於血液循環，促進體內的新陳代謝，增強免疫力。平時可以選擇一些有氧運動，例如瑜伽、慢跑或者是跳舞，運動強度不會很大，但是也能夠有助於緩解壓力，放鬆身心，延緩衰老。
睡眠充足，女性絕經之後，也要注意休息，晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，能夠有助於放鬆身心，提高睡眠質量。保證充足的睡眠，能夠有助於穩定體內的激素，也能夠讓自己更有精神的去面對工作和學習。
對於女性來說，絕經只是一個必經的階段，完全沒必要太過於擔心或者是害怕。只要我們擺正心態去面對絕經，絕經期也可以過得很舒服。在絕經後，好好保養身體，不僅不會快速衰老，還會起到延緩衰老的作用。
