月經是女性生理上的循環週期，月經能夠降低得癌症的機率，並且能夠增加血液循環，造新血，加快新陳代謝的速度，對身體健康有一定的好處，而部分女性48歲時便會絕經，那麼，48歲絕經吃什麼能回經？
食用補血、活血的食材或藥材。絕經有一定的可能是淤血造成的，食用補血、活血的食材或藥材對女性回經有一定的作用。補血常見的有動物內臟、動物全血、瘦肉、菠菜等含鐵豐富的食材，而鐵的補血作用是很明顯的，紅棗、枸杞、桂圓、當歸等類藥材也是常用的補血藥材。活血一般可以食用葡萄、西紅柿、山楂等。
食用富含蛋白質和膠原蛋白的食材。蛋白質和膠原蛋白是蛋白質是維持生理功能和緩解衰老的物質，食用富含蛋白質和膠原蛋白的食材有利於卵巢的生理功能的持續和延緩衰老，對回經有輔助作用，平時可以食用雞爪、豬皮、魚皮、蝦皮、海蔘、牛肉、豆類和銀耳等食材。
女性絕經有可能是內分泌失調、過度勞累等原因造成的，在食用回經的食材或藥材時，也要注重身體的保養。這類情況要多加註意休息，不要過度勞累；多加運動，鍛鍊體質；調整心態，不要過度緊張。
